Meu bom Pai, que o dia de hoje seja de jejum nas palavras e nas obras que dividem, mas não naquelas que são a Tua vontade e o projecto a que me convidas. Ajuda-me a querer aquilo que Tu queres. Ofereço-Te o meu dia, por intercessão de Maria, pelas intenções do Papa para este mês.
Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco; bendita sois vós entre as mulheres e bendito é o fruto do vosso ventre, Jesus. Santa Maria, Mãe de Deus, rogai por nós, pecadores, agora e na hora da nossa morte.
Amém.